Mnogo je žena koje su sigurne da se neće dogoditi ništa strašno ako navečer popiju malo piva ili par čaša vina kako bi se opustile nakon napornog dana. Jednokratna upotreba alkohola neće naštetiti, ali ako se večernje "opuštanje" često ponavlja, tada se postupno pretvaraju u kategoriju navika i stvara se ovisnost. Sve se događa neprimjetno, a jednog dana žena otkrije da se stanje kože pogoršava, pojavljuju se krugovi ispod očiju, a bez doze alkohola već je nemoguće nositi se s razdražljivošću.
Kako samostalno prestati piti
Gotovo je dvostruko veća vjerojatnost da će žene postati ovisne o alkoholu od muškaraca i teže im je prestati. Obično se odbijanje alkohola događa u pozadini različitih stresova:
- utvrđivanje ozbiljne bolesti;
- trudnoća (želja da se rodi zdravo dijete);
- potreba brige o voljenima (roditeljima, mužu, djetetu).
Tada žena mobilizira svu svoju volju da ispravi nastalu situaciju i "zaboravi" na potrebu za svakodnevnom konzumacijom alkohola. Pa, ako nema snažnog podražaja izvana, a navečer ruka uobičajeno poseže za bocom, tada je važno shvatiti svoj problem i odlučiti zauvijek se odreći alkohola.
Kako se prisiliti
Prije svega, morate utvrditi uzrok pojave žudnje za alkoholom. To bi se moglo pokazati bolnom sumnjom u sebe, svakodnevnim problemima, nerazumijevanjem voljenih i mnogo više. Određivanje provocirajućeg faktora važan je korak. Ako se uzrok ne otkloni, motivacija će u budućnosti možda oslabiti.
Ako je teško sami otkriti razloge, potražite pomoć od psihologa. Paralelno s tim, trebali biste razmotriti što ćete morati izgubiti ako nastavite piti. Popis će najvjerojatnije sadržavati:
- karijera;
- poštovanje djece i muža;
- ljepota i zdravlje.
Motiv može biti bilo što. Važno je da jako želite sačuvati već postojeće uspjehe.
Nakon što se donese odluka i postave prioriteti, započinje najteži dio. Potrebno je prevladati naviku, prisiliti se da naučite živjeti bez svakodnevnog unosa alkohola. Bit će teško, jer je tijelo već naviklo primati dnevnu dozu, stoga ćete bez alkohola prvi put osjetiti razdražljivost, promjene raspoloženja i mogu nastati problemi sa spavanjem. Prevladavanje ovisnosti zahtijeva nekoliko lukavih koraka:
- Odredite datum odbijanja. Možete prestati piti od sutra ujutro, ali većina onih koji su donijeli takvu odluku, do večeri, odluče odgoditi odbijanje pića sljedeći dan. Bolje je odabrati određeni datum i unaprijed se pripremiti za uspjeh.
- Shvatite da odbijanje nije žrtva. Alkohol uništava mozak i uvelike šteti ženskoj ljepoti. Prestankom pijenja, žena nema što izgubiti.
- Uklonite sva alkoholna pića iz kuće. Ne treba se pravdati da će alkohol biti u slučaju dolaska gostiju. Ako je boca "pri ruci", tada će doći napast da pijete jače. Gosti se mogu počastiti čajem s kolačem ili kolačićima.
- Pronađite aktivnost po svom ukusu. Večer bez pića činit će vam se dosadnom i dosadnom ako ne usmjerite pažnju na druge interese. To može biti sve: hodanje, pletenje, bavljenje sportom. Glavna stvar je da je lekcija fascinantna, prisiljavajući vas da zaboravite na alkohol.
A nakon pripreme, napravite odlučan korak u trijezan život. U početku će biti vrlo teško i morat će se ponašati kroz "ne želim", ali postupno će se želja za alkoholom smanjivati i uskoro će žena naučiti uživati u šetnjama, ukusnoj hrani, kreativnosti, komunikaciji s obitelji i prijateljima .
Što učiniti
Za početak adekvatno procijenite svoju snagu. Ako se čini da to neće uspjeti prevladati bolne žudnje ili su pokušaji odbijanja alkohola doveli do još jednog kvara, tada je bolje da se obratite liječniku. U posjeti narkologu nema ništa sramotno, a možete se liječiti ambulantno i anonimno. Možda će, da bi zadržao snagu volje, liječnik propisati tablete ili kapi koje smanjuju želju za alkoholnim pićima:
- Disulfiram. Lijek inhibira proizvodnju acetaldehid dehidrogenaze, enzima koji je neophodan za razgradnju etanola i povećava koncentraciju acetaldehida za 5-10 puta. Kao rezultat toga, umjesto da uživa u pijenju, žena će osjetiti neugodan ispiranje topline na kožu lica i vlasišta, pojačan puls, mučninu i povraćanje.
- Cijanamid. Dostupno u kapima. Kao i prethodna sredstva, blokira djelovanje acetaldehid dehidrogenaze. U kombinaciji s alkoholom uzrokuje mučninu, otežano disanje i pojačan puls.
Lijekovi se propisuju tako da žena ima negativan stav prema alkoholu. Uz to, narkolog preporučuje uzimanje vitamina i hepatoprotektora koji podržavaju rad jetre.
Lijekovi koji pomažu u stvaranju averzije prema alkoholu ne mogu se uzimati bez liječničkog recepta. Imaju mnogo nuspojava i ako se koriste pogrešno, mogu nanijeti nepopravljivu štetu. Kod kuće možete piti dekocije koje imaju sličan učinak:
- pelin i majčina dušica pomiješani u jednakim omjerima;
- radna memorija.
Ali morate piti vitamine. Oni će ojačati tijelo i imati antioksidativni učinak, pomažući smanjiti učinke alkoholne opijenosti. Također će biti korisno popiti tečaj Karsila - biljni hepatoprotektor poboljšat će funkcioniranje jetre.
No, važnije je obratiti pažnju na psihološki stav i čvrsto vjerovati u uspjeh. Ovo će pomoći:
- Aktivnost po vašem ukusu ili popis zabavnih stvari kojima ćete ispuniti večer bez ostavljanja vremena za piće.
- Trezveni društveni krug. U početku morate izbjegavati tvrtke u kojima je uobičajeno piti, bolje je biti s prijateljima koji se vole opustiti uz razgovor uz šalicu čaja ili kave.
- Male indulgencije. Mnoge žene postale su navika odricanja od slatkiša iz straha da im ne pokvare figuru. No, kriška kolača ili sladoleda pomoći će u ublažavanju stresa jednako dobro kao i alkoholna pića, a mnogo manje šteti zdravlju.
- Izražavanje ljubavi prema sebi. Prije se činilo da su manikura, pilingi za tijelo i soli za kupanje nepristupačan luksuz. Tada vrijedi računati koliko je potrošeno na cugu. Mnogo? Tada, umjesto na alkohol, vrijedi potrošiti ta sredstva kako biste udovoljili sebi.
Lijekovi i kućni lijekovi će pomoći, ali samo kao dodatna pomoć. Ključ uspjeha u prestanku uzimanja alkohola je vaš mentalni stav. Ljubav prema sebi, novi interesi i trezveni prijatelji mogu vam pomoći da prevladate ovisnost.
Daljnji rad na sebi
Prva 2-3 dana stanje se pogoršava. Razdražljivost, negativna percepcija stvarnosti, stalna unutarnja napetost, loš san - samo su neki od simptoma koje će žena morati podnijeti nakon što prestane uzimati alkohol. Ali morate se postaviti da je odbijanje alkohola manifestacija silne volje i vrlo brzo će sve biti u redu čak i ako ne pijete.
Potpunim odbijanjem alkohola, ne samo da će se narušeno zdravlje gotovo u potpunosti obnoviti, već će se smanjiti i rizik od bolesti poput moždanog udara, ciroze jetre, onkologije i demencije.
Zdravlje
Nakon tri dana proizvodi raspadanja etanola potpuno se uklanjaju iz tijela. Iako alkoholna opijenost i dalje traje, ukupna dobrobit postupno se poboljšava:
- Za tjedan dana. Puni san će se obnoviti, a probava će se poboljšati. U nekih se žena zbog trajne opijenosti nakratko može pojaviti mučnina, ali ona je blaga.
- Za dva tjedna. Nestaju česte vrtoglavice i glavobolje, normalizira se krvni tlak i tahikardija prestaje smetati. Žena ponovno počinje osjećati energičnost i povećane mentalne sposobnosti.
- Mjesec dana kasnije. Alkoholni toksini u potpunosti se uklanjaju iz moždanog tkiva, emocionalna pozadina se normalizira i vitalnost raste. Otprilike u to vrijeme jetra počinje raditi u potpunosti, čisti krv od toksina i poboljšava apsorpciju masti. Dame će moći primijetiti da se, usprkos povremenom uzimanju "zabranjenih" slatkiša, masni sloj na trbuhu i bedrima postupno smanjuje.
- U godini. Fit, vedra i energična žena.
Izgled
Bore, suha nezdrava koža, krugovi ispod očiju - žena koja pije ne može sakriti ove nedostatke ni uz pomoć svijetle šminke. No, nakon odustajanja od alkohola, uskoro će se pojaviti pozitivne promjene. U roku od sedam dana pojavit će se zdrav sjaj, a koža će postupno početi dobivati elastičnost.
Za otprilike mjesec dana karakteristični krugovi ispod očiju nestat će, a bore nastale zlouporabom alkohola djelomično će se izravnati.
Prestajući piti, žena postupno vraća izgubljenu energiju i ljepotu. Postaje društven i vedar.
Žena može prestati piti samostalno samo u prvoj fazi alkoholizma, kada se tek formira tolerancija na etanol i treba nadvladati samo psihološku žudnju.
U drugoj i sljedećim fazama samo se rijetki koji imaju snažnu volju ili imaju snažnu motivaciju uspijevaju "vezati" s alkoholom. Većina lijepe polovice trebat će pomoć psihologa i narkologa.