Alkohol ima negativan destruktivni učinak na ljudsko tijelo. Uz zlouporabu alkoholnih pića, osoba razvija bolesti kardiovaskularnog sustava, funkcije mozga, jednjaka, jetre, želuca i bubrega su poremećene. Mnogo je ljudi zainteresirano za pitanje kako ne piti alkohol, ali sami se ne mogu nositi s problemom.
Koja je šteta od pijenja
U alkoholiziranom stanju, kada osoba ne kontrolira svoje postupke, počinjeni su zločini, prometne nesreće i razna nezakonita djela. Alkohol samo šteti ljudima.
Neki vjeruju da alkohol može biti koristan ako se konzumira umjereno. U određenom razdoblju svog života svaka osoba sebi postavlja pitanje: piti ili ne piti alkohol. Odgovor na ovo pitanje može biti nedvosmislen: ne pijte.
Od alkohola ne može biti koristi, on samo šteti, uništava zdravlje ljudi. <Postojeće mišljenje o dobrobiti alkohola iluzija je koja zarobljava ljude koji još nisu napravili pravi izbor.
Neki ljudi vjeruju da im alkohol pomaže da se nose s problemima na poslu i kod kuće, da se zaštite od stresa i svojevrsno je sredstvo za umirenje. To je zapravo iluzija. Alkohol pomaže samo zaboraviti na probleme na neko vrijeme, riješiti se stresa.
Nakon pijenja, posebno u velikim količinama, ujutro se pojavljuju samo glavobolja i mamurluk. Problemi nigdje ne idu. Ostaju i zahtijevaju rješavanje drugim učinkovitijim metodama. Alkohol ne može riješiti probleme.
Ne pijte alkohol: to je loša navika
Ponekad ljudi piju samo za tvrtku, jer tako je. Nijedna zabava, gozba, banket ili obiteljska proslava nisu potpuni bez alkoholnih pića. Postojeće tradicije su opravdanje pijenja.
Ali na zabavi se ne morate napiti ili čak samo konzumirati alkohol. Netko bi mogao tvrditi da je, kad svi piju, nezgodno odbiti. To je u redu. Ali nije potrebno piti alkohol, možete se ograničiti na bezalkoholna pića.
Ponekad ljudi svoju ovisnost o alkoholu objašnjavaju činjenicom da im je uz alkohol zabavnije slaviti blagdane, sastajati se s prijateljima, provoditi vrijeme s rođacima. Misle da se osjećaju sretnije zbog alkohola. To zapravo nije slučaj.
Odmor sam po sebi je zabavan događaj i osoba se osjeća sretno zahvaljujući komunikaciji s prijateljima, bliskim rođacima. Vino ili votka ni na koji način ih ne čine sretnijima.
Suprotno tome, ovisnost o alkoholu može se postupno pretvoriti u ovisnost i uništiti njihovu sreću. Koliko je nesrećnih obitelji poznato u kojima netko pati od alkoholizma i na taj način čini ne samo sebe nesretnima, nego i svojom obitelji.
Postoje slučajevi kada osoba želi prestati piti i prestane uzimati alkohol, ali tada primjećuje da je život izgubio svijetle boje, postao je prazan i dosadan. On nema čime popuniti prazninu, ne zna što bi sa sobom i opet se vraća piću.
U takvim slučajevima osoba mora promijeniti okruženje, zaokupiti se nečim, pronaći hobi, zanimljive aktivnosti. Možete se zaokupiti umjetnošću, književnošću, glazbom, kazalištem. Život je toliko raznolik, a alkohol samo sprječava osobu da uživa u lijepom, čini svoj život monotonim i praznim.
Ponekad kreativni ljudi izražavaju mišljenje da im alkohol daje inspiraciju, pomaže im slikati sliku, skladati glazbu ili pisati književno djelo. To zapravo nije slučaj.
Oni su zapravo talentirani ljudi i samo zahvaljujući svom talentu i marljivom radu stvaraju umjetnička djela ili književnost. Samo njihov dar i talent omogućuju im stvaranje i stvaranje remek djela. Alkohol nema nikakve veze s tim. Bez njega stvorili bi još mnogo nadarenih djela, a alkohol im samo miješa i uništava zdravlje.
Neki ljudi svakodnevno piju alkohol i to im je već postalo navika. Što se događa ako osoba iznenada prestane piti? Ako je osoba umorna od uzimanja etanola, a želi se riješiti ove navike, tada se to mora učiniti.
Ako osoba ima dugo iskustvo pijenja i pati od alkoholizma, prije nego što odjednom prestanete piti, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o tome kako se nositi sa simptomima recesije. U tom slučaju liječnik će propisati lijekove i psihološku pomoć.
Ponekad ljudi misle da mogu piti umjereno. Tvrde da znaju svoju normu i znaju kada treba prestati. Ali svi alkoholičari su započeli s tim. U početku, osoba kontrolira svoju stopu, ali postupno se ta stopa povećava, a on je već prestaje kontrolirati, ne primjećuje koliko je dugo pio. Postepeno, pijenje postaje navika koje će se kasnije vrlo teško riješiti.
Alkohol: piti ili ne piti
Neki vjeruju da votka omogućava da se riješe kompleksa, postanu društveniji, zanimljiviji, društveniji i brzo se naviknu na društvo. Alkohol zaista pomaže u oslobađanju kompleksa, ali istodobno osoba gubi kontrolu nad svojim postupcima.
Pijana osoba može učiniti stvari za kojima kasnije požali. Ne morate postati druželjubiviji izgubeći kontrolu nad svojim ponašanjem, jer to neće dovesti do ničega dobrog. Osoba će postepeno postati društvenija, stječući iskustvo komunikacije i životno iskustvo općenito. Ali to treba učiniti samo u trezvenom stanju.
Postoji mišljenje da ako osoba pije rijetko i malo, to ga ne sprječava da bude uspješan i živi puni život. Međutim, u stvarnosti to nije slučaj. Postepeno, on počinje češće i više piti, ne može popustiti prijateljima koji ga nagovaraju na piće, jer ne vidi ništa loše u tome. Tako postupno stječe ovisnost o alkoholu, razvija alkoholizam - bolest koju će biti vrlo teško izliječiti.
Ponekad, posebno među mladima, postoji percepcija da votka omogućava hrabrijem i odlučnijem. U stvari, strah je osjećaj samoodržanja, što je jedan od najvažnijih načina zaštite ljudske sigurnosti. Što se, na primjer, može dogoditi ako penjači ili zaposlenici Ministarstva za izvanredne situacije uzmu alkohol da bi postali "hrabriji"? Ništa dobro od toga neće biti. Uvijek, a posebno u doba opasnosti, osoba mora biti trijezna.
Kako prestati piti
Što se događa ako osoba prestane piti? Ako je osoba donijela odluku da prestane piti, tada je najvažnije prevladati psihološku ovisnost o alkoholu. Mora formirati u sebi takvo psihološko stanje u kojem nema potrebe za alkoholnim pićima. Mora naučiti živjeti i uživati u životu bez alkohola.
Ovisnost o etanolu je fizička navika i psihičko raspoloženje pojedinca. Dok se osoba ne riješi psiholoških razloga ovisnosti o votki ili vinu, neće se riješiti ovisnosti, već će se ponovno vratiti u bocu nakon neuspjelih pokušaja prestati piti.
Da biste se zauvijek odrekli alkohola, morate identificirati ove razloge i riješiti ih se. Odnosno, potrebno je boriti se točno s uzrokom, a ne s posljedicom ovisnosti. Konzumiranje alkohola je posljedica.
Koji je razlog? Zašto osoba počne piti? Većina ljudi pije kako bi se ublažila nervna napetost, umor, postigao osjećaj ugode i psihološkog olakšanja uz pomoć alkohola. Neki vjeruju da alkohol čini njihov život sretnijim, omogućava im uživanje u životu.
Što trebate znati kada prestanete s alkoholom
Ne treba se bojati da će osoba prestati s pijenjem izgubiti nešto važno i zanimljivo u životu. To ih sprečava da prestanu piti. Odustali od etanola ne znaju što bi sa sobom, vjeruju da se u njihovom životu formirala nekakva praznina. Doživljavaju nezadovoljstvo, dosadu, nedostatak uobičajene udobnosti.
Osjećaj prazne bez alkohola posljedica je ovisnosti. Osoba je navikla da se zabavlja, slavi praznike alkoholom. Stoga, da bi se izvukao iz navike etanola, čovjeku je potrebno neko vrijeme, tijekom kojega mora prevladati fizičku ovisnost o alkoholu i mora se promijeniti, učeći uživati u životu bez alkohola.
Osoba se mora naučiti opustiti se bez etanola. Morate pokušati postići stanje psihološke udobnosti, osjećaj smirenosti i sklada bez votke, riješiti se živčane napetosti. To je težak zadatak. Da biste to učinili, morate puno raditi na sebi, raditi na poboljšanju sebe, promijeniti svoj život.
Ako je osoba umorna, može ići na trčanje, opuštajući se tuš, upaliti ugodnu glazbu i opet se može osjećati dobro. Alkohol ne treba narušavati zdravlje.
Osoba mora shvatiti da alkohol štetno djeluje na ljudski organizam, uništava zdravlje. Dovodi do disfunkcija mozga, smanjuje razmišljanje, pamćenje, pažnju, uništava živčani sustav, srce, jetru, želudac. Alkohol nanosi ogromnu štetu ljudskom tijelu. Stoga se mora napraviti pravi izbor. Odaberite zdrav i ispunjen život bez alkohola!
Da biste pobijedili ovisnost o alkoholu, morate promijeniti svoj život. Bavite se sportom, radite jutarnje trčanja, vježbajte, počnite ići u teretanu.
Tjelesna aktivnost proizvodi endorfine u tijelu koji stvaraju dobro raspoloženje. Možete se baviti atletikom, trčanjem, plivanjem, vježbanjem na otvorenom, skijanjem.
Tjelesna aktivnost pomoći će tijelu da olakša povlačenje etanola i potakne tijelo da proizvodi vlastite hormone radosti.
Svoje vježbanje možete započeti jutarnjim vježbama, trčanjem i horizontalnom šipkom. Ne trebate odmah započeti snažno fizičko preopterećenje. Tjelesne vježbe pružat će energiju, dobro raspoloženje, pomoći u oslobađanju živčane napetosti.
Posebnu pozornost treba posvetiti odvikavanju od alkohola kako bi se borili protiv dosade. Ako ne znate što raditi u slobodno vrijeme, pronađite zanimljiv hobi za sebe. To mogu biti čitanje knjiga, šah, glazba, gledanje zanimljivih programa na televiziji. Razmislite o svojoj obitelji, o svojoj budućoj djeci. Ako želite da su zdravi, obitelj ne bi trebala imati ljude koji piju i piju alkohol.
Odbijanje od alkohola ovisi samo o samoj osobi, a samo on sam može donijeti pravi izbor, odričući se alkohola, učiniti svoj život srećnim, lijepim, zasićenim svijetlim bojama i skladom sa svijetom oko sebe.