Sve veći broj ljudi vrlo često pije alkoholna pića. Konzumacija alkohola izaziva razvoj tjelesne i psihičke ovisnosti, što utječe na svjetonazor osobe.
Pijač se ne slaže s pojavom ovisnosti i postupno sve njegove želje žure da popije još jednu čašu votke na prsa.
Stručnjaci iz područja narkologije predlažu provođenje eksperimenta i isključivanje alkoholnih pića iz prehrane na 30 dana.
Vrlo često, nakon mjesec dana trijeznosti, ovisnost oslabi i postoji prilika, a što je najvažnije, želja za potpuno napuštanjem alkohola. Nakon 30 dana bez alkohola, život će zasjati novim bojama i postoji milijun razloga za nastavak trijeznog načina života.
Mjesec dana bez alkohola omogućit će vam da započnete novi život.
Prvi tjedan
Prvi dani, ako ne pijete alkoholna pića, obično su veseli. Motivacija traje, a vjera u uspjeh omogućuje vam da ne razmišljate o piću. Međutim, ovo stanje vedrine će nakon nekoliko dana zamijeniti akutna želja za popiti čašu vina nakon napornog dana na poslu.
Postupno, nemogućnost pijenja alkohola doživljava se kao lišavanje. Pacijent može odlučiti piti slatkiše ili pušiti cigarete kao zamjenu za jaka pića. Nakon prvog tjedna trijeznog života, težina bolesnika može porasti za 4 kg.
Drugi tjedan
6-8 dana odbijanja uzimanja pića koja sadrže alkohol, pogoršanje se povećava. U glavi su mi sve misli usmjerene na želju da što prije završim eksperiment kako bih otpila gutljaj omiljenog vina/viskija/piva. Potkraj drugog tjedna simptomi odvikavanja se smanjuju, a osoba počinje aktivno sudjelovati u životu.
Pojavljuju se novi hobiji koji u potpunosti oduzimaju pažnju i alkohol počinje odlaziti u drugi plan. Mladi mogu početi ići u teretanu, noćne klubove i uživati u zdravom načinu života. Neko vrijeme još uvijek može postojati želja za pijenjem alkohola. U pravilu, aktivan život u drugom tjednu oslobađa osobu kilograma dobivenih u prethodnom tjednu.
Treći tjedan
Što se događa ako ne pijete 21 dan? U trećem tjednu dolazi spoznaja da je život lijep i bez doze alkohola. Koliko zanimljivih i ugodnih stvari na svijetu. Potraga za novim hobijima se nastavlja. Vrlo je važno u ovom razdoblju sportske aktivnosti učiniti sustavnim. Preporučljivo je učiti u grupi s drugim ljudima. Međusobna euforija energizira čovjeka i dugo ostaje u sjećanju. Možeš raditi što god poželiš.
Aktivnosti kao što su:
- fitness;
- kalanetika;
- ples;
- odbojka;
- košarka;
- kuglanje;
- tenis.
Navedeni sportovi daju nalet energije i samopouzdanja. Euforija doslovno oduzima dah. Zamjena alkohola za slatkiše ili cigarete prestaje. Sada se svaki dan roje misli oko novog treninga. Od vježbanja tijelo postaje vitko, a raspoloženje se poboljšava.
Četvrti tjedan
Dolazi razdoblje kada u društvu osoba može sigurno odbiti ponuđenu čašu vina. Pritom se ne javlja osjećaj inferiornosti i raspoloženje se ne pogoršava jer nije pio alkoholna pića. Umjesto da sjedi za stolom, osoba aktivno provodi vrijeme na plesnom podiju, fotografira i komunicira s prijateljima. Arome alkohola postaju odvratne. Aktivnost nakon mjesec dana trijeznosti prelazi razmjera, jer alkoholna pića oduzimaju energiju, izazivaju inhibiciju reakcije i otežavaju jutarnje buđenje.
Rezultati mjeseca bez alkohola
Trideset dana bez alkohola doprinosi obnovi tijela, oslobađanju od toksina i vraćanju normalnog rada organa. Proces oporavka mora biti popraćen:
- rjeđa pojava glavobolje;
- pojava jasnoće razmišljanja, sposobnost trezvene procjene situacije i obavljanja odgovornih radnji;
- normalizacija rada srca i krvožilnog sustava;
- nestanak tahikardije;
- stabilizacija intimnog života.
Vrijedno je zapamtiti da je potpuno poboljšanje i oporavak mogući samo uz potpuno odbijanje alkohola tijekom 30 dana.
U slučaju kada bivši alkoholičar ne pije mjesec dana, postoji šansa za produljenje remisije i prevladavanje ovisnosti. Pristaje na zdrav način života, a moto: "Pijem, pio i pit ću" više nije za njega.
Kako pomoći tijelu da se oporavi tijekom eksperimenta "mjesec bez alkohola".
Da biste se riješili nakupljenih toksina u kratkom vremenskom razdoblju, treba se pridržavati preporuka stručnjaka, a to su: pridržavati se uravnotežene i lagane prehrane, podvrgnuti se liječenju lijekovima koji je usmjeren na proces oporavka jetre, redovito šetati na svježem zraku, popijte tečaj vitamina, napustite društvo koje voli piti.
Pomažući svom tijelu da se nosi s oporavkom, možete umanjiti negativne osjećaje koje alkoholičari često doživljavaju kada prestanu s alkoholom. Nemojte piti alkohol, već ovo sumnjivo zadovoljstvo zamijenite sportskom aktivnošću koja će vam dati snagu i dobro raspoloženje.