Pivo je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Zbog niskog udjela alkohola smatra se bezopasnim i pije se bez ograničenja, što dovodi do stvaranja loše navike koja se neprimjetno pretvara u bolest - pivski alkoholizam.
Vremenom većina hmeljara i dalje shvaća problem i tada se postavlja pitanje kako se riješiti ovisnosti o pivu. Da biste ga riješili, najbolje je djelovati u nekoliko smjerova odjednom.
Prepoznavanje problema
S obzirom na to da piće s niskim udjelom alkohola ne može izazvati ovisnost i dovesti do ozbiljne ovisnosti, mnogi čine prvi korak prema kroničnom pivskom alkoholizmu. Jedna ili dvije čaše nekoliko puta tjedno postupno se pretvaraju u jednu ili dvije ili više litara, koje se redovito konzumiraju. I sad postaje apsolutno normalno piti pivo svaku večer.
Ali čak i u ovoj situaciji, nisu svi u stanju priznati postojanje problema. Da biste ublažili umor nakon posla, razveselite se, učinite gledanje filma zanimljivijim - ljudi smišljaju stotine izgovora, negirajući činjenicu da je ovisnost o pivu već dugo pobijedila i pokorili ih. Uz to, većina ljubitelja piva zasad vjeruje da lako mogu prestati piti čim požele, a da ne shvaćaju da je kontrola nad situacijom odavno izgubljena.
Zato bi prvi korak ka oporavku trebao biti spoznaja da je žudnja za pićem postala nekontrolirana. Priznajući sebi da problem postoji, osoba je ugođena da što prije prestane piti pivo svaki dan.
Kako se riješiti ovisnosti o pivu?
Za one koji razmišljaju o tome kako voljenu osobu ili sebe odviknuti od svakodnevnog pijenja piva, razvijene su mnoge tehnike. Ako loša navika još nije prešla u posljednju fazu pivskog alkoholizma, možete se pokušati nositi sami, inače će vam trebati pomoć stručnjaka.
Prije svega, trebate utvrditi razloge žudnje za pivom, a zatim ih pokušati ukloniti. Ne biste se trebali bojati trijeznog života, dovoljno je sjetiti se kako ste živjeli prije nego što je pjenasto piće postalo stalni pratilac. Uostalom, i tada je bilo prijatelja, interesa, pozitivnih emocija, što znači da se sve to može vratiti bez alkohola.
I vrlo je važno pripremiti se za posao. Želja za prestankom pijenja nije dovoljna, trebat će vam puno truda da biste postigli rezultat.
Psihološki čimbenici
Vrlo je važno riješiti se ovisnosti na psihološkoj razini. Najbolje je potražiti pomoć kvalificiranog terapeuta, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti sami.
Puno će se lakše riješiti želje za pivom ako razmislite o tome kako se možete opustiti i uživati. Mnogo je mogućnosti, na primjer, čavrljanje s kućnim ljubimcem, masaža, joga, ples. Novi hobi ispunit će prazninu ostavljenu napuštanjem pivskih gozbi.
Promjena u vašem okruženju može vam pomoći da zaboravite na ovisnost. Vrijedno je riješiti se svega što podsjeća na stari način života. Možete ići dalje i napraviti preuređenje ili adaptaciju. Ako imate tradiciju ispijanja piva s kolegama, trebali biste razmisliti o promjeni posla.
Ženama je teže prestati piti pivo svaki dan, jer zbog psiholoških karakteristika brzo razvijaju jaku ovisnost. A damama nije toliko potrebno društvo i često piju same, tako da dugo nitko ne može znati za njihovu ovisnost. Da bi se odviknula od navike pijenja piva, žena mora postati društveno aktivnija, komunicirati s onima koji vode zdrav način života.
Smanjivanje potrošnje piva
Nema svatko dovoljno unutarnje snage da se odrekne piva u jednom trenutku neposredno nakon donošenja odluke o napuštanju loše navike. Da odbijanje alkoholnog pića ne bude praćeno stalnim stresom, morate postupati dosljedno.
Ako postoji određena tradicija, na primjer, da se pivo pije navečer nakon posla, ne biste ga smjeli odmah napustiti. Za početak je dovoljno postupno smanjivati dozu. "Piti manje" ne zvuči tako zastrašujuće kao "potpuno prestati", tako da se mozak ne opire snažno takvom stavu, a količina pijenja neprestano će se smanjivati.
Postupno će žudnja za pivom postati slabija i tada će se moći potpuno odreći pića.
Liječenje tjelesne ovisnosti
Dogodi se da se čovjek svom snagom ne može sam riješiti navike pijenja piva. Ili se neprestano kvari, ili je odbijanje alkohola popraćeno simptomima stvarnog povlačenja - podrhtavanjem udova, migrenom, bolovima u mišićima, aritmijama, povišenim krvnim tlakom.
U takvim slučajevima trebate potražiti pomoć od stručnjaka. Nakon pregleda i razgovora s pacijentom, liječnik će dati savjet kako se riješiti ovisnosti o pivu. Koriste se sljedeće metode:
- Detox kapaljka.Posebni lijekovi koji pomažu u uklanjanju toksina, kao i korisne tvari i vitamini, dostavljaju se u krv za poboljšanje dobrobiti.
- Kodiranje.Uz pomoć ampule ušivene ispod kože, intravenskom ili intramuskularnom injekcijom, pacijentu se ubrizgava supstanca koja usporava preradu etanola. Dakle, kada čak i mala količina alkohola uđe u tijelo, odmah se pojavljuju simptomi teške opijenosti.
- Antidepresivi.Liječnik propisuje sedative kako bi odbijanje piva prošlo bez negativnih posljedica ne samo na ljudsko tijelo, već i na njegovu psihu. Pomoći će smanjiti razdražljivost i agresivnost, poboljšati san i spriječiti razvoj depresije.
Liječenje ovisnosti o alkoholu može se provoditi samo uz pristanak pacijenta, prethodno objasnivši režim terapije i upozorivši ga na moguće posljedice.
Zamjena piva drugim proizvodima
Mnogo je pića koja mogu zamijeniti pivo:
- kvas je izvrsna alternativa pivu zbog sličnosti okusa i konzistencije;
- svježe cijeđeni sokovi;
- svježe kuhana prirodna kava, kakao, vruća čokolada;
- labavi zeleni čaj;
- mineralna voda s limunovim sokom.
Ako umjesto piva pijete smoothie od bobica ili povrća, možete se ne samo riješiti loše navike, već i poboljšati dobrobit te ukloniti pivski trbuh.
Još jedna zamjena za pivo navečer je suho voće ili orašasti plodovi. Glavno što treba zapamtiti je da su ove namirnice visokokalorične, pa morate poštivati mjeru.
Pronalaženje novog hobija
Mnogi ljudi piju pivo jednostavno zato što imaju puno slobodnog vremena i nemaju što raditi. Situaciju je lako promijeniti pronalaženjem nečega za napraviti. Jogging ili šetnja prije spavanja, odlazak u teretanu, biciklizam ili skijanje, rolanje ili klizanje izvrsne su alternative pivu.
Za kauč krumpir postoji i mnogo zanimljivosti, na primjer, rezbarenje drva ili skupljanje zagonetki. A netko će se možda sjetiti hobija iz djetinjstva i uzeti olovke ili boje. U svakom slučaju, ako vam je hobi po volji, vrlo brzo će zamijeniti misli o alkoholu iz vaše glave.
Liječenje narodnim lijekovima
I moderni i narodno lijekovi provjereni vremenom pomoći će vam da sami prestanete piti pivo.
Najpopularnije:
- biljni dekocije s dodatkom ljubiča, europske pukotine, medvjetke, gospine trave;
- tinkture na timijanu, gorkom pelinu, centauri (sprečavaju apsorpciju alkohola, stvarajući učinak kodiranja);
- čajevi s timijanom, mentom, korijenom kalamusa, bobicama kleke.
Smatra se da proizvodi pčelarstva poput propolisa i meda smanjuju želju za alkoholom.
Izlazak iz pijanstva kod kuće
Najčešće, nezadrživa žudnja za pjenastim pićem dovodi do toga da osoba pije svakodnevno, odnosno odlazi u pivsku pijanku. Riješiti se ovisnosti o pivu kod kuće moguće je ako se ponašate prema planu:
- Najvažnija je želja osobe da prestane piti. Bez toga nikakve mjere neće pomoći.
- Potrebno je postupno smanjivati količinu piva - svaki sljedeći dan popiti upola manje od prethodnog. Ni u kojem slučaju ne biste trebali iznenada prestati piti alkohol, to je vrlo opasno za zdravlje. Tijelo, naviknuto na stalni prijem alkohola, iznenada lišeno uobičajene doze, može reagirati oštrim pogoršanjem dobrobiti.
- Što su pauze između pića duže, to bolje. Potrebno je pokazati izdržljivost i ne piti cijelu dnevnu dozu odjednom, već je podijeliti na dijelove i koristiti u razmacima od 2-3 sata. Tijekom dana trebate piti puno čiste vode u koju možete dodati limunov sok i malo meda. Tekućina će djelomično pomoći pri utapanju žeđi piva, ali što je najvažnije pomoći će u čišćenju tijela, ispiranju toksina i ostataka alkohola.
- Preporučljivo je promijeniti okoliš barem na kratko.
- Nježni način rada. Trenutno je tijelu jako teško, stoga ga ne biste trebali opterećivati pretjeranom tjelesnom, pa čak i mentalnom aktivnošću. Lagani filmovi, čitanje, kratke šetnje - to je ono na što biste se trebali ograničiti na nekoliko dana.
- Podrška za tijelo. S obzirom na to da je tijelo dugo vremena bilo izloženo negativnim utjecajima alkohola, sada se mora oporaviti. Vitamini i druge korisne tvari mogu u tome pomoći. Dakle, čim postane malo bolje, na jelovnik morate dodati raznoliku "zdravu" hranu - povrće, voće, začinsko bilje, orašasti plodovi itd.
- Sedativi će vam pomoći da se nosite s ponavljanom razdražljivošću i normalizirate san. Dobro je kuhati čaj s metvicom, valerijanom ili matičnikom.
Ove će smjernice uvelike olakšati postupak izlaska iz opijenosti i rješavanja ovisnosti o pivu.
Prevencija pivskog alkoholizma
Umjesto da razmišljate o tome kako se riješiti ovisnosti o pivu, poželjnije je znati kako je spriječiti. To je vrlo važno ako je osoba već jednom upala u alkoholnu zamku ili, na primjer, ako u obitelji ima djece koja su dosegla adolescenciju.
Pouzdane i detaljne informacije o šteti koju pivski alkoholizam može nanijeti tijelu najbolja je preventivna mjera. Uz to, mora se shvatiti da neće patiti samo zdravlje, već i odnosi s voljenima. Promicanje zdravog načina života, postavljanje pravih prioriteta također će pomoći u izbjegavanju problema.
Osoba koja je jednom odustala od piva lakše će zaboraviti na lošu naviku ako izbjegava prethodne tvrtke u kojima je pila alkohol.
Zaključak
Prestati piti pivo, pogotovo ako se pije gotovo svaki dan, nije tako lako kao što se čini. Ali ako shvatite problem, donesete odluku i slijedite planirani plan, pozitivan rezultat neće dugo čekati. Glavno je vjerovati u sebe, a ne povlačiti se i naučiti drugačije gledati na naizgled poznate stvari.