Kako prestati piti

Svaka osoba koja je sklona žudnji za alkoholom povremeno postavlja pitanje "Kako sami prestati piti alkohol? "To je znak da je doista spreman pokušati i možda prevladati žudnju za bočicom.

Kako sami prestati piti alkohol: prvi koraci

Ako je ovisnost o alkoholu otišla jako daleko, pacijent više ne može prostorno razmišljati i biti odgovoran za svoje postupke, a nemoguće je sam prestati piti. Čak iu dobroj klinici, vraćanje u puni život bit će problematično. Ali u prvoj i drugoj fazi alkoholizma sve je mnogo jednostavnije i rješavanje problema je sasvim realno:

1. Epizodno pijenje. Osoba pije alkohol rijetko, bez ikakve redovitosti. U mamurluku alkohol izaziva snažno gađenje. Ali prva faza se brzo pretvara u drugu.
2. Ritualno pijanstvo. Ova faza se razlikuje po tome što osoba koristi redovito iz raznih razloga. Praznik ili neki drugi događaj i alkoholna pića postaju sinonimi.
3. Uobičajeno pijenje karakterizira redovita konzumacija alkohola dva ili više puta tjedno. Alkoholičar za to ne mora nužno imati razloge, ali ih iz navike može potražiti i izgovoriti. Gubici pamćenja često se javljaju sljedećeg jutra.

Postoje samo dva načina da sami prestanete piti: potpuno prestati piti alkohol svojom voljom zauvijek ili postupno smanjivati dozu. Prije toga morate shvatiti i prihvatiti da je prekomjerno pijenje problem koji treba riješiti. Ovdje se ne razmatraju mogućnosti kodiranja ušivanjem određenih lijekova. Svatko se može sam riješiti ove navike, a vi samo trebate shvatiti spadate li u ljude jake volje.

Čija vam je pomoć potrebna da biste zauvijek prestali piti?

Ljudi koji žele prestati piti alkohol ne znaju uvijek kako to učiniti i kome se obratiti. Ako planirate krenuti sami, možda će vam podrška prijatelja i obitelji biti dovoljna. Ovo je jedan od stupova podrške koji vam pomaže da prestanete piti alkohol.

Narkolog daje savjete o tome kako sami prestati piti alkohol i pomaže u uklanjanju posljedica alkohola iz tijela. Detoksikacija najčešće traje jedan dan. Što se tiče preporuka, za povratak u puni život, liječnik može propisati neke lijekove:

• lijekovi koji pomažu u borbi protiv mamurluka;
• formulacije i tablete koje smanjuju želju za alkoholom ili izazivaju odbojnost prema njemu.

Psiholog vam također može lako pomoći da prestanete piti. Zajedno s njim, ovisna osoba će moći otkriti razlog koji ga gura na bocu. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje treba razumjeti kako bismo krenuli naprijed prema životu bez alkohola. Psiholog također pomaže da se ne pokvare i obnove odnosi s voljenima.

Što doživljava pijanac kad prestane piti?

Tijelu je potrebno vrijeme da uspostavi sve procese nakon prestanka lijevanja. Otrovanje postupno prolazi i praćeno je neugodnim i bolnim osjećajima u glavi, srcu, mišićima i gastrointestinalnom traktu. Moguće su konvulzije, halucinacije i visoki krvni tlak. Također se mogu pojaviti drhtanje, povećana tjeskoba i nemir, problemi sa spavanjem i nagle promjene raspoloženja. To se može nastaviti i do mjesec dana. Ako želite prestati piti uz minimalnu fizičku nelagodu, morat ćete se podvrgnuti postupku detoksikacije. Provodi se u klinikama i medicinskim centrima. Lijekovi protiv mamurluka također mogu pomoći u smanjenju simptoma.

U slučaju napadaja panike, jakih tremora i tjeskobe, morate nazvati hitnu pomoć, jer su ti uvjeti karakteristični za pojavu delirium tremensa. Ignoriranje simptoma može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ponekad delirium tremens dovodi do smrti.

Pomoć privatnih klinika

Oni koji koriste pomoć centara za liječenje ovisnosti o ovisnosti imaju veću šansu da se ne vrate i odustanu od alkohola. U pogledu toga kako zauvijek prestati piti alkohol, privatne klinike daju prednost državnim centrima za liječenje ovisnosti. To je zbog mnogih čimbenika, ali glavna tri su: korištenje najsuvremenijih moćnih tehnika kodiranja, tandem narkologa i psihologa za rad s pacijentima i visoka cijena usluga. Prvi i drugi povećavaju učinkovitost liječenja, treći dodatno motivira bolesnika i njegovu obitelj. Ambulantno liječenje alkoholizma, naravno, učinkovitije je od pokušaja pacijenta da se sam nosi s problemom kod kuće.

Prije nego što pacijent prestane piti alkohol, klinika mora izvršiti detoksikaciju tijela. Zatim kodiraju pomoću sugestije ili lijekova. Dovženkova metoda i subkutano ubrizgavanje lijekova koji izazivaju averziju prema pijenju alkohola pokazali su se vrlo učinkovitima. Nakon toga, pacijentu se nudi da nekoliko tjedana provede u bolnici klinike kako bi lakše izašao iz začaranog kruga i doživio fizičko povlačenje pod nadzorom medicinskog osoblja. Ovaj pristup prestanku pijenja obično se nadopunjuje radom sa psihologom.

Kako sami prestati piti bez klinika

Iznimno je teško sami se riješiti loše navike, jer pijenje alkohola poboljšava raspoloženje i čini život lakšim i ugodnijim. Međutim, to je moguće ako bolest nije otišla predaleko. Kako sami prestati piti, korak po korak:

• Priznajte da postoji problem. Ovo je najvažniji korak.
• Pronađite uzrok alkoholizma. Najčešće je to želja za pojednostavljenjem života ili navika zbog okruženja za piće. Ako je prilično lako prekinuti vezu s prijateljima ili kolegama - sve što trebate učiniti je preseliti se u drugi grad ili smanjiti komunikaciju na minimum, ali prvi razlog je teži. Morat ćete se ozbiljno potruditi iskorijeniti naviku skrivanja problema iza boce.
• Odaberite cilj. Mora biti ostvarivo. Ako imate slabu volju, bolje je postupno se odreći alkohola, smanjujući dozu tako da nakon šest mjeseci potpuno prestanete piti alkohol.
• Pronađite motiv. Ovo je blizu postavljanja cilja, ali za razliku od njega, može postojati nekoliko motiva. Na primjer, poboljšanje odnosa s obitelji i rodbinom, održavanje posla, poboljšanje materijalnog blagostanja i zdravlja.
• Izaberite pravi trenutak. Ovo je važan dio kako zauvijek prestati piti.
• Pronađite prave metode za prestanak pijenja. Obično samo želja ili jaka volja nisu dovoljni. Kako bi pomogli pacijentima, razvijeni su mnogi lijekovi koji se mogu koristiti kod kuće. Ali liječnik ih još uvijek mora odabrati, na temelju individualnih karakteristika tijela i tijeka bolesti, tako da je barem jednom jednostavno potrebno otići na sastanak s narkologom. On će vam reći kako prestati piti bez kodiranja, ako želite početi bez njega.
• Zamolite nekoga da vas kontrolira. Puno je lakše prestati ako postoji grupa za podršku i važna osoba koja pomaže u izbjegavanju iskušenja i prati provedbu razvijenog plana za povratak u normalan život.
• Pronađite nove hobije, zamijenite alkohol drugim pićima. Ponekad morate promijeniti okolinu i odreći se nekih starih hobija.
• Pridržavajte se dijete. Neka hrana izaziva želju za pićem. U takvim slučajevima trebali biste zamijeniti uobičajeni alkohol nekim drugim pićem. Na primjer, kvas, kompot, čaj.

Pravo vrijeme da prestanete piti

Ljudi koji su se uspjeli vratiti trijeznosti govore o važnosti pravog trenutka. Lakše je prestati piti nakon ozbiljnog opijanja ili čak dugotrajnog opijanja. Tada vas neće progoniti spoznaja da se na kraju "nikada niste napili".

Ne postoji jednostavan način da sami prestanete piti. To je borba koju čovjek mora voditi sam sa sobom.

Metoda za brzi prestanak pijenja

Najveći postotak uspjeha u rješavanju loše navike imaju oni ljudi koji su kodirani ušivanjem posebnih tvari ispod kože. Oni onemogućuju pijenje alkohola: odmah nakon što mala količina alkohola uđe u tijelo pacijenta, osoba počinje osjećati jake neugodne osjećaje. Ova metoda je odlična ako pacijent ne želi reklamirati svoj problem. Možda je najlakši način da brzo prestanete piti kod kuće.

15 preporuka kako prestati piti alkohol

Postoje određeni trikovi i preporuke narkologa, psihologa i onih ljudi koji su već prevladali svoju ovisnost:

1. Izbjegavajte društva u kojima se potiče učestala konzumacija alkohola. Ako su vam takvi ljudi među prijateljima, trebali biste rjeđe komunicirati s njima.
2. Uklonite sav alkohol iz kuće. Možete ga natočiti ili dati nekom od prijatelja koji umjereno pije.
3. Ne slavite praznike uz alkohol i ne tražite razloge ili izgovore da si priuštite malo "slobodnog dana" opuštanja.
4. Nemoj se sažalijevati. Imate vrijedan cilj, a ne kaznu. Prestanak pijenja vikendom i općenito pomoći će vam da postignete puno u životu.
5. Rad mi pomaže da malo skrenem misli s pića.
6. Pokušajte pronaći nove hobije i interese.
7. Saznajte kako su vaši poznanici ili prijatelji prestali piti vikendom ili prestali piti alkohol. Često komunicirajte s njima kako biste dobili moralnu podršku i korisne savjete.
8. Pokušajte se prisjetiti kako je to zabaviti se i zanimljivo provesti vrijeme bez opijanja alkoholom. Kako se ljudi zabavljaju bez alkohola možete saznati od onih koji ne piju iz vjerskih razloga, zbog vlastitih uvjerenja, profesije ili sporta.
9. Preporučljivo je promijeniti dnevnu rutinu, dovoljno spavati i uspostaviti pravilnu prehranu. Ne smijete jesti hranu koja izaziva želju za pićem: začinjenu i slanu hranu, ribu, slatkiše, kavu. Potrebno je piti što više vode - to pokreće metaboličke procese u tijelu i pospješuje izbacivanje alkohola.
10. Svako jutro treba započeti ugodno: ukusnim zdravim doručkom, okrepljujućim tušem ili pozitivnom glazbom koju volite.
11. Dodajte sport svom životu. Čak i kratka vježba pomoći će vam da se osjećate življe i poboljšati vaše blagostanje.
12. Pokušajte isplanirati svoj dan. Kako vam ovo može pomoći da prestanete piti kod kuće? Jednostavno je - bit ćete zauzeti poslom ili komunikacijom s prijateljima i rođacima koji ne piju. To će vam pomoći da izbjegnete iskušenje.
13. Slavite obavljene zadatke i svakako se pohvalite za njih kako biste popravili raspoloženje i dokazali si da bez alkohola možete puno više. Možete se dodatno nagraditi raznim užicima: hranom, kupovinom, komunikacijom s ugodnim ljudima.
14. Upoznajte nove ljude i više komunicirajte o zanimljivim temama. Slobodno vrijeme pokušajte što više ispuniti ugodnim i zanimljivim stvarima: vjerom, umjetnošću, sportom, filmovima.
15. Kako učinkovito prestati piti kod kuće? Možete dodatno postaviti plakate i bilješke po cijeloj kući s motivacijskim frazama. Treba ih povremeno ažurirati i mijenjati lokaciju.